Programmes de méditation en Pleine Conscience – Mindfulness

La méditation de pleine conscience permet de développer notre capacité à être attentif et à observer ce qui se passe dans le moment présent, que ce soit nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, notre environnement ou nos relations, tout en y ajoutant une dimension bienveillante.

Cette pratique peut être apprise par des exercices « formels » (méditation assise, body scan, mouvements en conscience, etc) et des pratiques « informelles » (observer ce qui se passe en nous à l’occasion d’événements agréables ou désagréables, vivre en pleine présence des activités ordinaires du quotidien, etc.).

À travers nos programmes Mindfulness, vous apprendrez à intégrer dans votre quotidien une démarche simple mais profondément transformatrice: s’arrêter, observer et agir. 

Nos programmes certifiés

Ouverts à toutes et à tous, ces programmes reposent sur une approche laïque et scientifique, dont les bienfaits sont validés par des centaines d’étude. Ils ne requièrent ni engagement spirituel, ni expérience préalable en méditation.

Pratiques hebdomadaires de pleine conscience pour le personnel éducatif

Prochain cycle: octobre à décembre 2025 – nouveau
Durée: 11 séances de 30 min – par Zoom
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Flow et Mindfulness au travail: le duo gagnant pour concilier bien-être et efficacité

Prochain cycle: octobre à décembre 2025
Durée: 8 séances de 1h30
Tarif Recherche-Action à -50%
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Réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience

Prochain cycle: octobre à décembre 2025
Durée: 8 séances de 2h à 2h30
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Prévention des troubles anxieux, rechutes dépressives ou burn out

Prochain cycle: octobre à décembre 2025
Durée: 8 séances de 2h
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Relaxation profonde et paix intérieure grâce au Yoga Nidra

Prochain cycle: septembre à décembre 2025 – par Zoom
Durée: 10 séances de 1h15
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Vivre le vieillissement plus sereinement grâce à la Pleine Conscience (+ 65 ans)

Prochain cycle: octobre 2025 à février 2026
Durée: 8 séances de 2h
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Alimentation en Pleine Conscience

Prochain cycle: septembre à novembre 2025
Durée: 8 séances de 2h
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Séances de méditation hebdomadaires

Prochain cycle: septembre à décembre 2025
Durée: 1 heure / semaine
A choix: 3 groupes, en présentiel ou par Zoom
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Réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience

Prochain cycle: février à mars 2026
Durée: 8 séances de 2h à 2h30
Tarif Early Bird avant le 30 novembre (-25%)
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Nos propositions pour approfondir votre pratique

Cours d’approfondissement « Yoga Nidra – Sommeil transformationnel »

Prochain cycle: septembre à décembre 2025
Durée: 8 séances de 1h15
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Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience

Prochain cycle: janvier à juin 2026
Durée: 8 séances de 2h
Tarif Early Bird avant le 31 octobre (-20%)
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Programme MBCL - Renforcer l'estime et la confiance en soi

Prochain cycle: 2026 (dates à venir)
Durée: 8 séances de 2h15
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« Je tiens à vous faire part que je suis enchanté du programme, la pratique de la méditation de pleine conscience s’avère être au-delà d’un plaisir, un précieux atout pour aborder mon quotidien de façon sereine et bienveillante. »

Annie
Participante MBCT

« Lors de ce programme, j'ai appris à me calmer, me concentrer, écouter mon corps. Mais aussi à observer mes émotions et à vivre de l'intérieur. Et j'ai parfois réussi à freiner mon petit vélo mental! »

Suzanne
Participante MBSR

« Je voulais sincèrement vous remercier pour l'atelier "Travail Qui Relie" que vous avez organisé en octobre, auquel j'ai participé. Je remarque de plus en plus tous les bienfaits que j'ai pu en récolter, tant au niveau de ma manière de voir les choses, de les vivre et dans mon mode de fonctionnement en général. Pour cela, merci infiniment! »

Marianne
Participante à un atelier

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frederic@ressource-mindfulness.ch

En savoir plus sur la méditation de Pleine Conscience

Fondé en 2009, Ressource Mindfulness est le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.

Fondé en 2009, Ressource Mindfulness est le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.

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